A veces creemos haber dejado el pasado atrás, pero el cuerpo sigue contando una historia que la mente quiso olvidar.

El trauma no siempre es una gran herida visible; a veces es una sutil grieta en el alma que se formó cuando algo nos dolió y no tuvimos el acompañamiento que necesitábamos para sostenerlo.

Pensamos que “tener trauma” significa haber vivido una experiencia extrema. Sin embargo, con el paso del tiempo y gracias a la psicología moderna, hemos comprendido que el trauma no siempre tiene que ver con grandes tragedias.

Nos enseñaron que el dolor es enemigo, algo que hay que evitar, suprimir o disfrazar.
Por eso lo escondemos bajo capas de actividad, de ruido, de aparente fortaleza.

Durante años se ha hablado de la vejez como sinónimo de deterioro: de cuerpo, de mente, de memoria. Pero la verdad es que muchas de las sombras que acompañan el envejecimiento no son producto de la edad, sino de algo más profundo y silencioso: la depresión.

¿Qué estoy intentando llenar o evitar cuando fumo?

A veces la ansiedad no se siente en la cabeza como un pensamiento, sino en el cuerpo: como una corriente eléctrica, un hormigueo o un entumecimiento que aparece sin aviso.

De repente nuestro cuerpo por circunstancias adversas deja de ser nuestro refugio

Muchas personas notan que los síntomas de ansiedad (palpitaciones, mareo, falta de aire, tensión muscular) se intensifican mientras conducen. Esto puede deberse a varias razones.

La soledad forma parte de la vida, pero no toda soledad es igual.

La idea de una mejor versión parte de la creencia de que debemos añadir algo externo para completarnos. Pero lo esencial de quienes somos ya está en nosotros.

El nudo en la garganta suele ser la señal de que algo dentro de ti quiere salir y no encuentra el camino. Esa presión es el recordatorio de que tu cuerpo también habla cuando tu voz calla.

La sensación de que “nunca es suficiente” no aparece de la nada. Se gesta en experiencias tempranas, profundas y muchas veces, invisibles

Es esa sensación de que tu mente se ralentiza, como si las ideas no encajaran, como si costara recordar, planificar o concentrarte. Sientes que tu cerebro está cubierto por una capa que no te deja pensar con claridad.

Un trauma emocional es una respuesta a un evento estresante que supera la capacidad de una persona para afrontarlo, causando un impacto emocional significativo y duradero. Se puede considerar como un "choque emocional" que puede generar una herida psicológica. 

La importancia del “donde vengo” para construir con amor “el donde estoy” y “a donde voy”

El trauma desde la mirada somática significa entender que la herida no está solo en la memoria o en los pensamientos, sino también en el sistema nervioso, los músculos, la postura, la respiración y los patrones corporales de movimiento.

Heredamos más que genes, heredamos formas de sentir, de protegernos y de sobrevivir.
El sistema nervioso, que regula nuestras reacciones automáticas (ansiedad, alerta, desconexión, hipervigilancia...), está influenciado no solo por lo que vivimos, sino también por lo que otros vivieron antes.