Respira.
Respira.
¿Qué es una Meditación Guiada?
Es una técnica popular de meditación que utiliza la voz de un instructor para guiar al meditador a través de diferentes prácticas. Esta técnica es ideal para quienes son nuevos en la meditación, ya que la voz del instructor puede ayudar a mantener la concentración y a relajar la mente.
Yo te acompañaré en estas meditaciones que van dirigidas a ti, para esos momentos donde necesitamos descansar nuestra mente, volver al presente, y navegar situaciones complicadas. Te enseñaré a mirar desde un lugar diferente para que puedas encontrar un poco de paz.
No es lo que ocurre en nuestras vidas lo que nos enferma o produce dolor emocional, sino la forma en que lo percibimos subconscientemente.
Este trabajo se hace en terapia.
Empieza tu terapia hoy.
Ya puedes escuchar Meditaciones Terapéuticas con Irene Benítez.
Disponible en Spotify y Apple Podcasts.
Cuando necesitamos un momento de tranquilidad para descansar nuestro cuerpo y nuestra mente, esta meditación nos ayudará a encontrar el balance.
Relajación corporal
Antes de una intervención quirúrgica nuestra mente tiene un sinfín de pensamientos y esta meditación te ayudará a calmar tu mente para que te sientas tranquilo/a, mejorando tu pre y post operatorio desde la mente.
Meditación para antes de una operación
Reconocer que somos la suma de todas las mujeres de nuestro clan, nuestro linaje femenino, sentir la fuerza de sus dichas y desventuras de todo lo pasado puede hacer que nos liberemos de estas cargas para tomar nuestra vida con responsabilidad y alegría.
El reencuentro con las mujeres de nuestro clan
Coordinaremos la respiración con la frecuencia cardíaca con el objetivo de disminuir el estrés y la ansiedad que nos atormenta.
Coherencia cardíaca
La neblina que bloquea mi mente
Esta meditación te pondrás en contacto con esa neblina y conocerás que función tiene en tu vida.
En colaboración con la escuela Esencia Psicosomática, dirigida por Jaume Valls Richarte, tuve la oportunidad de impartir unas meditaciones guiadas, que hoy comparto aquí y a través de mi YouTube - todo lo que experimentamos y el diálogo posterior.
Tómate un respiro y coméntame cómo ha sido tu experiencia con ellas.
Meditaciones con Alma: Escuela Esencia Somática
